Tens entre 16 e 30 anos? Entrar na vida adulta tem sido desafi­ante? Então este livro é para ti!
Entre a pressão para ter sucesso, a constante comparação nas redes sociais, as dúvidas sobre o futuro e a vontade de encontrares o teu lugar no mundo, é normal sentires que nem sempre tens tudo sob controlo.
Este livro mostra-te que não precisas de ser perfeito para viveres melhor. Com inúmeras estratégias práticas baseadas na psicologia, e com 48 desa­fios para pores em prática, vais descobrir como lidar com as mudanças da tua idade com mais equilíbrio, coragem e con­fiança.

Escrito numa forma informal e empática

Convida os leitores a fazerem parte de um Grupo de discussão do WhatsApp para troca de experiências, contacto com especialistas e acesso a recursos úteis.


Temas:

Autoconhecimento
Emoções
Desafi­os
Saúde física
Saúde mental
Família
Amizades
Amor

Jovens Adultos (dos16 aos 30 anos)

MARGARIDA GASPAR DE MATOS
Psicóloga Clínica e da Saúde e Psicoterapeuta. É Professora Catedrática Convidada da Universidade Católica Portuguesa e Investigadora do ISAMB - Instituto de Saúde Ambiental da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Coordena estudos sobre saúde psicológica e bem-estar e integra a equipa portuguesa do projeto internacional da Organização Mundial da Saude HBSC (Health Behaviour in School-aged Children).

Coautores

Ana Cerqueira
Psicóloga Clínica no Serviço de Psicologia, Inovação e Conhecimento da Universidade Lusófona de Lisboa e Professora no ISCE - Instituto Superior de Lisboa e Vale do Tejo. É investigadora da Equipa Aventura Social e do ISAMB, Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e integra a rede internacional HBSC/OMS, onde coordena projetos de investigação sobre saúde mental e bem-estar, doença crónica, desenvolvimento ao longo da vida, promoção de competências socioemocionais e participação social.
Catarina Noronha
Psicóloga Clínica e da Saúde e Investigadora da Equipa Aventura Social. Trabalha em projetos ligados à saúde mental, ao bem-estar e ao desenvolvimento de crianças e jovens.

Cátia Branquinho
Professora da Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa e investigadora do Research Centre for Human Development (CEDH). É especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicologia Comunitária. A sua investigação centra-se na saúde psicológica, no bem-estar e no desenvolvimento positivo de crianças e jovens.

Fábio Botelho Guedes
Psicólogo Clínico no Serviço de Psicologia, Inovação e Conhecimento (SPIC) da Universidade Lusófona de Lisboa e Professor Adjunto no ISCE - Instituto Superior de Lisboa e Vale do Tejo. É investigador da Equipa Aventura Social e do ISAMB - Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Integra a rede internacional do HBSC/OMS, sendo coordenador executivo do estudo em Portugal.

Marta Raimundo
Psicóloga Clínica e investigadora da Equipa Aventura Social e do HEI-Lab - Laboratórios Digitais de Ambientes e Interações Humanas da Universidade Lusófona de Lisboa. Desenvolve investigação sobre saúde mental, estilos de vida, bem-estar e qualidade de vida.

Sónia Albuquerque
Psicóloga com uma intervenção abrangente e focada no desenvolvimento integral do indivíduo e das organizações. Desenvolve a sua atividade principal em prática privada, nas áreas da Clínica e da Saúde, Orientação Vocacional e de Carreira e Consultoria Organizacional. Paralelamente, é colaboradora da Aventura Social (Associação), contribuindo para o desenvolvimento e aplicação de projetos focados no bem-estar das populações.